Atsuko.gym 　ボディー・ウェイト・トレーニング: 最近、脚の型が変わってきた気がします!

今週のライアンメソッドBasic豊中クラスでBさんが、
「最近、脚の型が変わってきた気がします。」と言っていました。

そうです。変わってきてるんです！脚のラインが！！
はっきりと成果が現れてきました！！！

日本語で膝から上の部分。
英語ではLegは全部言い方が分かれるんですね。

"thigh"の部分です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

私もそうでしたが、”運動をやり始めると脚が太くなる”と思っている方多数です。
特に女子。

大袈裟に言ったらこんな感じです。

確かに最初、そう感じるのかもしれません。

筋肉がついてきたけど、脂肪もまだまだのっている。
冷えや、水分、リンパや血流が良くないなどで、浮腫んでいる。

他、色々原因はありますが、皆さんその時点で太ると勘違いして、止める人が多いです。
また言いますが、特に女子。(^_^;)

程よく筋肉がつかないと、脂肪が燃えにくいのでリバウンドしやすくなります。
遠回りかもしれませんが、ちゃんと程よく運動して、バランスの取れた食事。これが一番大事です。
これが、自分のものになったら、リバウンドなんかしません。
何故なら、どうすれば良いかを、自分の体が教えてくれます。

運動。
動き方、力の入れ方でほんとに身体の型が変わります。

正直、日本人が外国人みたいに腰の位置が上がったりはしません。多少は背が伸びる可能性もあるかもしれません。
ただ、脚伸びた？って見えるような肉の（筋肉の）付き方にはなれます。